To NORDIC WALKING είναι μια φυσική δραστηριότητα (physical training) που ενισχύει τη σωματική δύναμη και αντοχή.

Τονώνει και δυναμώνει το μυϊκό σύστημα προστατεύοντας συγχρόνως τις αρθρώσεις από τους κραδασμούς και τις επιβαρύνσεις κατά τη διάρκεια των δυναμικών ασκήσεων, αλλά και κατά τη διάρκεια των μεγάλων αποστάσεων. 

Δίνει μία εναλλακτική προσέγγιση στις μεγάλες αποστάσεις βελτιώνοντας την αερόβια αντοχή, αλλά και τη συμμετρική ενδυνάμωση του μυικού συστήματος βασιζόμενο πάνω στη σωστή βιομηχανική κίνηση του βαδίσματος.